| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果玫瑰热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于转呼啦圈31分钟消耗的热量300 | |||||
1、把苹果去皮洗净。
2、把苹果上锅蒸，蒸好切掉三分之一，剩下的苹果做成玫瑰花型
3、撒上糖就开吃啦～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与咸菜、大麦、酸奶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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