| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 北海道吐司热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于有氧运动195分钟消耗的热量275 | |||||
1、所有材料倒入面包机，充分混合。
2、揉到面团可以拉出薄膜。
3、收圆发酵。
4、发酵到2-2.5倍大。
5、排气，分割成3份，滚圆，饧10分钟。
6、取出一个面团，擀成椭圆形，然后卷起。
7、放入吐司模中，进行二次发酵。
8、至九分满时加盖。
9、烤箱预热，170度约烤40分钟即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、小米、香椿搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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