| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芦笋炒虾球热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于玩电脑23分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲜虾剥壳在背后划一刀去除虾线，放盐，淀粉，蛋清，生抽少许腌片刻，锅内放油把芦笋翻炒片刻再到入虾快手翻炒变色即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与大闸蟹、青蟹、帝王蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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