| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 自创的鸡蛋方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于上课586分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备方便面和鸡蛋（数量自己喜欢啊）
2、取适量的水并把它煮开
3、水煮开了，就放方便面和佐料，并不断搅拌，然后放鸡蛋
4、过一会鸡蛋熟了就OK了，（是不是很简单呢，嘻嘻）
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、补虚损、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与玉米、紫菜、小米面搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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