| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 可爱寿司热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于缝衣服47分钟消耗的热量90 | |||||
1、先摊鸡蛋片放点黑芝麻更好吃
2、准备食材将黄瓜和胡萝卜切成条备用
3、把米饭均匀扑到紫菜上
4、把鸡蛋片黄瓜条和胡萝卜条放上去
5、用手一卷即可
6、用刀切开美味的寿司就做好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与羊排、香菇、西兰花搭配；与柚子、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与香菜、枇杷、菜花相克，同食可能会引起不适；
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