| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带子 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 新鲜带子面疙瘩汤热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于高抬腿95分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好秋葵、韭菜、姜丝。
2、将面粉倒入碗里小心注入清水搅拌成细颗粒状备用。
3、锅里注入适量清水放入姜丝烧开。
4、先放入秋葵略煮至断生。
5、再把带子放入一起煮片刻。
6、倒入搅拌好的面大火煮。
7、调入盐、胡椒粉、少许鸡精少许芝麻油。
8、最后把韭菜倒入，熄火即可。
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、滋阴、利五脏等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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