| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳板跳水75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切条，下锅煮，加盐，煮3到5分钟。
2、将煮好的土豆捞出，晾干至没有水。
3、将晾干水的土豆放入盆子里（盆子要大些），加入少量淀粉，轻轻抖匀。
4、高温热油（油要热，不然薯条不脆），放入薯条，炸至金黄。
5、捞出，配上番茄沙司即可食用。^_^￥
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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