| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 烤箱版的甜甜圈热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于乡村舞266分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，把油，白糖，鸡蛋加少许水，面粉，酵母放入面包机。
2、面团发至两倍大拿出，排气。
3、把面团擀成0.5厘米厚的面饼，用模具做成甜甜圈形状。
4、放入烤箱，发酵10分钟。150度烤15分钟。
5、晾凉甜甜圈，隔水融化巧克力，把甜甜圈沾上巧克力，画上装饰，撒上糖。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与辣椒、银鱼、丝瓜搭配；与桔子、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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