| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 巧克力香蕉冰激凌热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于编织59分钟消耗的热量210 | |||||
1、头一天事先把香蕉放入容器冰冻一晚。
2、准备好辅料：牛奶，可可粉，香草粉——都是少量噢
3、把冰冻香蕉放入料理机里搅拌。
4、适时倒入香草、牛奶。
5、还有可可粉。
6、搅拌好的冰激凌可以享用喽～ 非常健康的夏日冷饮^_^
7、注意操作地点的室内温度噢——夏天太热，我家房间里的温度太高，很快就化掉了，成奶昔了-_-#
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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