金枪鱼蔬菜沙拉的热量和减肥功效

1、准备好所有食材。并摘洗干净。

2、将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。

3、打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。

4、取一碗加入洋葱碎 糖 盐。

5、加入2勺橄榄油。

6、挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。

7、把洗净的苦菊，码放在盘底。

8、再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。

9、在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。

10、最后倒入料汁即可。