| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于上下蹲64分钟消耗的热量240 | |||||
1、把梨切掉头部，将梨心挖掉。2、把川贝，冰糖放进梨中，加入适量的水。3、盖上梨盖隔水炖一个钟左右即可！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、护肝等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与鹅肉、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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