| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于包装礼物759分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一，将黄油隔水融化
2、第二，在黄油中加入牛奶，椰浆，糖粉搅拌均匀
3、第三，加入糯米粉和玉米淀粉，用电动打蛋器快速打一分钟
4、第四，把打好的糯米浆倒入瓷碗，放微波炉高火打五分钟
5、第五，打好后的糯米面成透明色，倒入盆中，包面膜风盆口，防止面干
6、第六，将芒果切成块备用
7、第七，把放有糯米面的盆放入凉水中
8、第八，像包包子一样把芒果包进糯米面中
9、第九，包好的糯米糍滚圆后粘上椰丝即可
10、成品这样的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与米汤、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、润肠通便等功效；
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