| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 幸福花开咖喱什锦腊肠饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于抹水泥87分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜切丁，腊肠切丁备用
2、放入食用油，将胡萝卜，毛豆，洋葱放入煸炒，加入适量水闷煮，待胡萝卜和毛豆变软一些。
3、加入咖喱块，适量食盐翻炒，然后装盘。幸福美味就这么简单，你也试试吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；可与草鱼、蜂蜜、菠菜搭配；与冬虫夏草、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、消炎等功效；可与牛肉、鸡蛋、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、利水通淋等功效；可与松子、草莓、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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