秋稻愉三味的热量和减肥功效

1、秋稻愉解冻（它是冻品呦），熟山药、生姜、生白萝卜去皮备用；

2、取一半山药加镇江香醋研磨成泥；

3、取一半山药与寿司酱油研磨成泥；

4、白萝卜用磨姜泥器磨成泥；

5、生姜用磨姜泥器磨成泥

6、秋稻愉纵向切开成两半，涂菜籽油；
因为本身是有一定咸味的，所以没有另外加盐哦~

7、烤网明火烤1分钟，放秋稻愉烤至有点焦黄就可以了
。。原谅猫妈吧。。烤的太起劲。。居然忘记拍了。。
除了用烤网，便捷些的，也可以用烤箱烤和平底锅来煎~

日式烤网是这个样子的：

8、入盘，佐黄柠檬、寿司酱油山药泥跟白萝卜泥、镇满香醋山药泥跟生姜泥，
搭茼蒿叶调味跟装饰~当然茼蒿叶可以再多点更健康喔，必竟是烤过的呢~
烤秋稻愉焦香脆边，因为本身有紫菜和调味的原因，原味就很有鱼的味道呢~~
柠檬汁，咸味清爽萝卜泥，酸鲜姜泥，小小和式三味~~

9、配上一碗南瓜白味噌汤，捏一个杂粮饭团，完美的一餐~~