| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子肉 | 克 | 361千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 94千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 椰子腰豆冰淇淋热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于长笛316分钟消耗的热量120 | |||||
1、椰子肉和香蕉块、腰豆速冻一小时后，隔夜冷冻；取出后，能从容器上分开时，软硬即可使用；
2、装好无孔内网，打开正转开关，分次填入冻好的料；
3、椰子腰豆冰淇淋涮涮的！出来了！
4、用冰淇淋勺挖成球状入盘，裱大豆奶油花、摆草莓装饰~~再淋上可可糖浆、点缀薄荷叶，就可以了！
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、驱绦虫、补益脾胃等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、助睡眠、解毒等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、消暑、明目等功效；可与橙子、红糖、豆腐搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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