| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于上下蹲35分钟消耗的热量240 | |||||
1、打鸡蛋和切西红柿的镜头就不浪费大家时间啦…油热之后倒入打好的鸡蛋。
2、鸡蛋火候依个人爱好，我本身喜欢过油火大一点的，放入西红柿。
3、翻炒三到五分钟
4、出锅。。
5、特写
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、预防高血压等功效；可与茭白、芥蓝、豆腐搭配；与南瓜、青鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、百合、洋葱搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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