| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 黑暗料理-粉红诱惑热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于空中蹬腿运动103分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉加牛奶加少量冰放入粉碎机，制成香蕉牛奶沙冰倒入杯中。
2、西瓜加冰搅碎在中心倒入杯中。
3、撒上可可粉。
4、等完全扩散 完成～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、止烦渴等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、血痢、降血压等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与虾、鲷鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与金桔、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止烦躁、止痒解毒等功效；
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