香菇土豆臘腸燜飯的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗血栓、健胃保肝等功效；可与牛肉酱、豇豆、芹菜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；