| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 哈密瓜布丁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于跳台滑雪53分钟消耗的热量420 | |||||
1、把榨完汁剩下的密瓜渣和藕粉放入锅中，倒入少许水搅拌。
2、小火，继续搅匀，充分搅匀后倒出之凉。
3、入冰箱，起微霜即可。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、增加食欲、清热凉血等功效；可与皮皮虾、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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