| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于叮当舞41分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆切条 （土豆最好是长的）用开水煮三分钟后沥干水
2、锅中倒入油并烧热 倒入薯条 炸至表面酥脆
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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