| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于爬楼梯40分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆擦丝
2、葱蒜切碎，这个葱白白的 我放了芹菜给它加点绿色，不喜欢吃芹菜的可以不放哟。亲们也可以放韭菜 胡萝卜
3、放1小勺盐，我家买的鸡蛋太小 我放了两个
4、搅拌好就可以放油入锅了
5、翻时在放一点点油，
6、大功告成
7、大功告成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、玉米、北极虾搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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