| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 429千卡 | 286千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 葱花椒盐盘丝饼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于转呼啦圈149分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面粉，水，干酵母混合，和成面团
2、盖上保鲜膜，放温暖处发酵至两倍大
3、分成4个剂子
4、取一个剂子擀成长方形
5、用切面刀切成条
6、表面刷一层油，撒上食盐，花椒面，葱花
7、卷起来
8、一边抻长，一边拧成麻花状
9、盘起来，略擀成饼状
10、放入模具，最后醒发30分钟（不要模具也可以）
11、面团长大后，表面刷油
12、烤箱预热170度，放入烤盘，中层，烤约15分钟，熟透即可
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有养心、补血益气、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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