| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 不加一滴水水鸡蛋手擀面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于单板滑雪194分钟消耗的热量378 | |||||
1、把2个鸡蛋打入盆里加点盐打散，当入面粉和成光滑的面团xing10分种
2、擀成大的面片
3、对折叠好 切成面条
4、水烧开下入面条，加点西红柿，青菜，好了，开吃吧
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾厚肠、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与银鱼、菠菜、韭菜搭配；与桔子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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