| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜烙热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于看电视39分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯切丝，加入盐花椒葱花调味，最后加入融化好的红薯粉。
2、将南瓜烙放入不沾锅用手稍压扁。
3、煎至表皮焦黄即可。
4、阳光下的南瓜烙哈哈！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与枣、芦荟、薏米搭配；与山药、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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