| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人版 蛋煎葡萄吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于露营40分钟消耗的热量150 | |||||
1、找一只大一点的碗，打入鸡蛋，将鸡蛋打散。
2、往鸡蛋中加入少量盐，少量味精，也可加入其他一些调味品。（家里刚好还有芝麻油，就加了一点）
3、往锅里加入少量油，烧热。
4、把葡萄吐司浸入盛鸡蛋的碗中，两面都均匀沾满蛋液。
5、接下来，开始煎啦~ 开小火，将吐司放入锅中，煎至双面金黄即可~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与黄豆、洋葱、菠菜搭配；与鹅、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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