| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于走路44分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料，把图上的都切好
2、准备好米饭(隔夜从冰箱拿出来的)还有切好的材料
3、我把豆子煮了一下，这样吃起来不会那么生
4、可以放锅里炒了，放点盐
5、把饭和蛋液放进去
6、出锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
