| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 76千卡 | 190千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1136克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于踮脚118分钟消耗的热量288 | |||||
1、将生菜洗净浸泡会。
2、将金枪鱼和千岛湖拌在一起混合均匀。
3、将圣女果、黄桃切块
4、生菜铺在碗底，圣女果、黄桃摆在上面，然后淋上金秋鱼酱即可。吃的时候拌匀即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、延缓衰老等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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