| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 乐乐自家菜-凉拌彩椒黄瓜拌粉丝热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于跨栏38分钟消耗的热量600 | |||||
1、粉丝泡软，煮熟；黄瓜去皮切丝，彩椒切丝。
2、加盐，糖，白米醋，花椒油，香油，蔬之鲜拌匀。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健脾胃、帮助消化等功效；可与娃娃菜、小白菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与醋、蜂蜜、虾米搭配；与大白菜、水芹菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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