| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜红枣枸杞发糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于盖屋顶175分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸南瓜
南瓜去皮，捯成泥
加面粉和酵母发酵至面团2倍大
盘底抹油上锅蒸
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、通便等功效；可与鲈鱼、芦荟、红枣搭配；与鲣鱼、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
