| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 吐司披萨热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于健美操127分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋打碎放入平盘，放上吐司，使鸡蛋浸入，在另一面均匀抹上番茄酱，把火腿切丁炒一下后撒上，再把奶酪切片均匀当上，锅内少许油，把吐司放入，煎至奶酪融化即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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