| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 地三鲜 下饭好菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于玩电脑28分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材 洗净
2、切块 茄子撒盐撇出水分
3、土豆 青椒茄子入油炸至金黄
4、利用锅中余油将蒜炮香 放入少许五花肉 加入西红柿 盐 小火微炖
5、将事先过油的土豆青椒茄子倒入锅中 加糖少许水 大火炖5分钟
6、完成 下饭好菜你也可以！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、预防高血压等功效；可与豆腐、芹菜、山楂搭配；与冰棍、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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