| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 懒人香菇酱 拌面拌饭皆可热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于铺床18分钟消耗的热量120 | |||||
1、香菇洗净切丁
2、把除了虾皮的所有调料放入碗中搅拌均匀 其实九厘米这次为了提鲜还放了生姜粉 但是有人不吃姜就不写了 影响不大
3、锅中倒油 油微热时放香菇和虾皮翻炒 再倒入调料继续翻炒5分钟 然后大火收汁 收汁看自己喜好 九厘米喜欢拌饭所以汤汁留的就多一些
4、完成的样子
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与牛里脊、带鱼、牛肉酱搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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