| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蒜香烤馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于高抬腿73分钟消耗的热量480 | |||||
1、馒头切片。
2、鸡蛋打散，蒜瓣切碎，加入盐和融化的黄油，搅拌均匀。
3、摆入烤盘，一面刷上蒜蓉鸡蛋液，180度，10分钟左右，表面金黄即可。
4、成品
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、止渴、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与茼蒿、西红柿、丝瓜搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
