| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 芒果布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于听音乐247分钟消耗的热量60 | |||||
1、芒果分半切粒状～放进杯子
2、布丁粉用大碗装起来！一碗热开水把布丁粉融化！之后加一碗冷水之后倒进杯子！放冰箱一个小时可以吃了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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