黑木耳番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、桂圆肉、丝瓜搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、促进消化等功效；可与鲫鱼、山楂、豆腐搭配；与青鱼、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、贫血、治便秘等功效；可与海蜇皮、枣、海蜇搭配；与萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；