| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于滑水71分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料 鸡蛋 牛奶 微波蛋糕粉
2、鸡蛋打散
3、倒入蛋糕粉 搅匀 放入牛奶 拌匀
4、倒入模具
5、烤箱预热 放入 如果是微波炉需要1分钟 我用的是烤箱 因为烤箱的焦些 微波的糯些更适合孩子 老人
6、OK 出箱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与生菜、百合、肥牛搭配；与鹅、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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