| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 煎饼热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于混凝土工作182分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将面粉一边加水，一边调，可以稀一点，然后放入玉米，肉末，葱，放点盐，在一起搅拌，直到均匀为止
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与芥蓝、山药、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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