| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 意大利面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于吹雪机27分钟消耗的热量270 | |||||
1、意大利面所用原料
2、分别将洋葱、番茄洗净切丁后用搅拌机打碎备用
3、取锅加水烧开后将意大利螺丝面倒入煮熟备用，大概15分钟
4、另取炒锅加热后放入黄油
5、倒入打碎的洋葱炒香
6、加入打碎的番茄汁稍炒制出番茄红汁
7、倒入少量的煮意大利面用的汤汁
8、加入适量的番茄沙司，这个可以多加些
9、加入少许盐
10、黑糊椒调味
11、待汤汁浓稠后倒入煮熟的意大利螺丝面稍翻炒即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、抗癌等功效；可与西兰花、菜花、福寿鱼搭配；与鱼肉、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西葫芦、鸡蛋、黄鱼搭配；与咸鱼、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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