南瓜麦饼的热量/卡路里_南瓜麦饼的做法

1、南瓜刨成丝，加入一勺盐，抓匀腌制10分钟
2、少量面粉，加入一个鸡蛋，不用加水，面粉里再加盐，少量的糖和食用油，把刚才腌制好的南瓜挤干水分加入，搅拌均匀
3、搅匀后这个程度，注意面粉不能太干也不能太稀，南瓜一定要比粉多很多，像这样一筷子起来基本上都是南瓜做出来才好吃，面粉能挂住就达到标准了
4、最后尝一下味道，不够咸再加点盐，可以适当加点鸡精，喜欢吃辣的这时候可以加点辣椒什么的，都是根据个人的口味来添加，这里补充一句，里面加点猪肉糜会更好吃，但是本人不吃猪肉的，所以就没有加
5、上平底锅，倒少量的油，开小火等锅子热了以后加两勺进去，用铲子摊平，煎到表面的粉变色了就可以翻面了
6、反复煎到两面焦黄就可以出锅了
7、焦香扑鼻，制作简单又好吃的南瓜麦饼就做好了！
8、再来一张成品图，看着就流口水呀，最后提醒一句，如果是用黄皮的老南瓜做的，记得削皮再刨丝

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、防前列腺等功效；可与牛腩、莲子、芦荟搭配；与小白菜、鸡肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、桂圆、黄豆搭配；与豆浆、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

南瓜麦饼的热量和减肥功效