| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于健身操234分钟消耗的热量280 | |||||
1、有点不全，大家见谅！
1.拿两个鸡蛋，把蛋黄和蛋清分开，蛋清搅动15分钟，不能停哦，变为奶油状
2.将盐和糖，还有适量的牛奶放入蛋黄中，搅动，将一半蛋清放入蛋黄中，搅动，再把另一半蛋清放入蛋黄中搅动一会儿。
3.将电饭锅烧1分钟，放入一点点油，为了.不粘锅，倒匀，放入搅好的蛋黄清
4.按下煮饭键，等到自动保温，10分钟，翻个身，就ok
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、茼蒿、菠菜搭配；与地瓜、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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