| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于听音乐99分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将洗好的蕃茄切成块状。
2、锅里放油烧热放蕃茄加盐煸炒一会，加入三碗水烧开。
3、淀粉加水用筷子搅拌。（用的老家红薯淀粉杂质比较多）
4、锅内浇入淀粉水成浓稠状，开小火。
5、将打好的鸡蛋用筷子搅拌。
6、将搅好的鸡蛋浇上，放入鸡精、葱花。
7、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、韭菜、辣椒搭配；与红薯、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
