五味豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与虾皮、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、红酒、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与红枣、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、止咳、理脾健胃等功效；可与核桃、银耳、罗汉果搭配；与火腿、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

胡桃的热量715千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；