| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 冰镇柠檬黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗净切条。柠檬切片（一小片就够了）
2、将一小片柠檬挤在黄瓜上，适量，喜欢酸一点可以多挤一点。
3、最后撒上少量白糖，不要太多，以免盖住柠檬的酸味～ 最后放进冰箱冷藏。10-20分钟，也可以吃饭前切好放冰箱，吃完饭拿出来解腻～
4、平时也可以拿出来当小零嘴～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与卷心菜、上海青、枣相克，同食可能会引起不适；
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