| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 紫薯奶昔热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于踢键子145分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯煮熟，弄碎
2、牛奶中加入冰糖
3、一起放入机器搅拌，即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、防癌等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与河蟹、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、养阴生津等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
