| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆煎饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于观鸟487分钟消耗的热量150 | |||||
1、把配料都洗净切粒备用
2、土豆蒸熟加少许水压成泥浆备用
3、放入面粉跟配料加入盐调味
4、把所有的配料搅匀就可以
5、油下锅煎至两面都变金黄色即可
6、最后摆盘上菜
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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