| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 节瓜炒肉片热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于建筑59分钟消耗的热量330 | |||||
1、将节瓜去皮切片，瘦肉切片。
2、热锅加油，加入蒜蓉爆香，加入瘦肉，炒至半熟。
3、加入节瓜后加水。
4、10分钟后加入黄豆酱。
5、5分钟后上锅即可。
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、利尿、健脾胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、补肾养血等功效；可与鸡蛋、菜花、紫菜搭配；与荞麦、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
