| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 早餐拼盘热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于郑多燕43分钟消耗的热量360 | |||||
1、从冰箱里取出食材，做好准备。
2、车厘子用淡盐水浸泡5分钟。期间处理其他水果。
3、时间到，捞起，沥干水。用饮用水再冲洗一遍，然后放入盘子里。
4、火龙果切成小块，去皮，放入盘子里。这个时候，顺便将苹果也切成小块，去掉苹果芯。
5、月饼出炉不够24小时，还未回油，皮有点干。
6、将每个月饼一分为二。
7、最后将水果和月饼摆入盘子即可！搭配一杯温开水，品尝早餐吧。
8、成品图！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与酸奶、大麦、香蕉搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗氧化、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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