| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 养生枸杞子果冻热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于有氧运动6分钟消耗的热量275 | |||||
1、温水泡开枸杞备用；
2、将胶原蛋白果汁果冻捣碎在杯
3、将捣碎的果冻蒸1分钟直到液化
4、将枸杞子加入液化果冻后，倒入杯膜（家用制冰格)后，冷藏10分钟
5、成型后推出，摆盘
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、滋肾、补肝等功效；可与决明子、桑葚、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
