| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉松磨牙小饼干热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于打理草坪125分钟消耗的热量330 | |||||
1、肉松放入容器
2、把粉类筛进去
3、放入融化的黄油
4、揉成团稍醒片刻
5、把醒好的面团擀成薄片
6、取形
7、也可以用刀子直接切
8、把弄好形状的饼胚放入烤盘
9、刷一层蛋液
10、180度烤20分钟表面上色即可
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补钙等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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