| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 饺子热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡,相当于种花315分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉剁碎加生粉酱油，也可以加一点点胡椒粉拌匀
2、很喜欢吃菇，所以买了两种
3、杏鲍菇剁成小粒，蘑菇去梗切片，加入适量盐后蘑菇会出水
4、挤出来的水留着做酱汁
5、加入豆瓣酱，酱油和生粉搅拌均匀
6、锅里加少量花生油，把调好的酱汁倒进锅里煮开，加入红辣椒和蘑菇梗(不浪费任何食材)，煮到粘稠适中就可以了
7、煮好的酱汁
8、把已经挤干水分的蘑菇加到肉里，加一点麻油，放入葱花搅拌均匀就可以包饺子啦
9、包的有点难看
10、这是之前包的韭菜馅饺子
11、水开后下饺子，据说要三浮三沉
12、起锅了
13、特写
14、附加韭菜馅的，不得不说，这个才是我最爱
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与香芋、魔芋、莴笋搭配；与雪花梨、基围虾、龟相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、理气、镇痛等功效；可与鸡翅、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
